Když jsem poprvé začal uvažovat nad touto otázkou, napadli mě tři základní suplementy, které by měl začátečník v kulturistice určitě časem začít zařazovat do svého jídelníčku. Jedná se o protein, gainer a kreatin.
Každý z nich je v něčem nenahraditelný. Proteinové přípravky jsou vhodné jako zdroj bílkovin, které není možné získat normální stravou. Gainer je zase dokonalý po tréninku k doplnění svalového glykogenu a pro ektomorfy k nabírání svalů a hmoty. Kreatin monohydrát pomáhá zvyšovat svalovou sílu a objem svalů. Který z těchto doplňků výživy tedy vybrat jako jediný? Doporučil bych vám kreatin. Proteiny a sacharidy se dají ze začátku získat normalní racionální stravou. Ale vyšší množství kreatinu, pro tvorbu ATP ne. Jako začátečníci tedy zařaďte jako první doplňek výživy kreatin monohydrát a nebudete litovat.
Ondřej Šefler Dis. - majitel e-shopu Planetavyzivy.cz a nutriční specialista.
Máte nápad, připomínku či vzkaz? Napište nám!
Eshop s Clip in vlasy evropského typu. Získejte Clip in vlasy vysoké kvality.
České Casino Online - ceske-casino-online.cz
Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!
Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!
Jízdní kola, cyklistické a sportovního vybavení a doplňky.
množství: 1 pár
Cena: 550,00 Kč
množství: 1 tuba (55 g)
původní cena: 29,00 Kč
Cena: 26,00 Kč
množství: 90 kapslí
původní cena: 189,00 Kč
Cena: 159,00 Kč
množství: 120 kapslí
původní cena: 890,00 Kč
Cena: 807,00 Kč
množství: 1000 g
původní cena: 890,00 Kč
Cena: 845,00 Kč
množství: 90 kapslí
původní cena: 825,00 Kč
Cena: 550,00 Kč
množství: 2100 g
původní cena: 1 449,00 Kč
Cena: 1 299,00 Kč
množství: 900 g
původní cena: 949,00 Kč
Cena: 809,00 Kč
množství: 900 g
původní cena: 949,00 Kč
Cena: 809,00 Kč
množství: 90 kapslí
původní cena: 819,00 Kč
Cena: 739,00 Kč
množství: 90 kapslí
původní cena: 985,00 Kč
Cena: 799,00 Kč
množství: 90 kapslí
Cena: 363,00 Kč
množství: 400 g
Cena: 599,00 Kč
množství: 6x 1000 ml
původní cena: 1 190,00 Kč
Cena: 849,00 Kč
množství: 1 ks
původní cena: 1 170,00 Kč
Cena: 936,00 Kč
množství: set 12,5-20 kg
Cena: 10 455,00 Kč